1. 出発点

「自分を客観的に把握したい」

最初のテーマは

自分を可愛いと思えない
他人からの評価が理解できない
外側から自分を見てみたい
正確に自己評価したい

という、
自己認識への違和感だった。

ここから掘り下げていくと、
単なる自己評価の問題ではなく

→ 自己をコントロールしてきた構造
が見えてきた。

2. コントロールしてきた理由

自分を制御しようとする傾向は
支配欲ではなく

傷つきを避けるための防御

から来ていた。

構造：

感情はある
でも否定やズレで傷つきたくない
だから誤差を減らしたい
そのため自分を把握したい
結果：制御してきた

つまり
自己管理＝安心装置だった。

3. 本音の発見

「制御しすぎているかもしれない」

対話の中で出てきた本音：

制御しすぎている気がする
感情で生きてみたい
甘えたい

これは大きな転換点。

感情がないわけではなく
むしろ

感じる力があるから守ってきた

という理解に変わった。

4. 甘えたい欲求の自覚

特に明確になったのが

安心できる相手には
もっと甘えたい
くっつきたい

という欲求。

これは
依存や承認欲求というより

身体的な安心欲求。

距離
体温
包まれる感覚
触れて安心する

この感覚を求めるタイプ。

5. なぜ今まで出せなかったか

過去の立ち位置として

しっかりしている側
落ち着いている側
甘える役ではなかった

という環境があり、

甘えたい欲求
↓
出す場所がなかった
↓
自己制御で対応

という適応をしてきた。

これは性格ではなく
環境への適応。

6. 現在の心理位置

今の自分は

完全防御ではない

「もう傷つきたくない」だけではない

かといって無防備でもない

慎重さは残っている

現在の位置：

怖さはある
でも少しなら揺れてもいい
感じてもいい

守りながら開き始めている状態

7. 本質構造（自己像）

外側

冷静
理性的
自立
客観的
制御できる

内側

本当は甘えたい
安心すると柔らかい
触れて安心する
信頼できる相手にだけ出る
静かな甘え方

→ 静かな甘え型

8. 今起きている変化

これまで：

制御して守る
傷つきを回避する

現在：

安心できるなら感じたい
体感を許したい
自然体に近づきたい

つまり

防御中心の生き方 → 体感中心の生き方
へ移行中。

9. 重要な気づき

自分が求めていたのは

「完全な自己コントロール」ではなく

安心できる関係の中で
制御せず存在できる状態

だった。

そして今、
そこに向かって少しずつ動いている。

10. 現在の結論

自分は今

制御して守る段階を越え、
安心を体感して生きる段階に入り始めている。

慎重さはある
でも閉じていない
感情を止めていない
甘えたい気持ちを認め始めている

これは弱さではなく
自然な発達の流れ。

安心できる存在によって、人は変わりうる。